韩国健身女王崔宝瑛亲授：10个一直瘦的饮食习惯养成术！

轻时尚品牌网讯：因女儿名字为Dasol，韩国健身女王崔宝瑛将自己的IG取名为Dasol Mom，目前在已拥有18万粉丝高人气，赶紧来看看她分享自己10个”愈吃愈瘦”的饮食习惯吧！

Dasol妈表示，习惯很重要！习惯就是我们的第二天性，所以一定要养成正确摄取热量的习惯，这样可以瘦得更健康！为了度过健康又清爽的每一天，应该从小地方开始实践。

以下就介绍Dasol妈比结婚前更健康、身材更好的几个小习惯！

10个一直瘦的饮食习惯养成术

1. 早上一睁开眼，就要以感激的心情伸懒腰。

2. 喝一杯温水。

3. 早餐吃得简单也没关系，但要营养均衡。

4. 午餐带便当或是用小碟子分装着吃。

5. 一天要喝两公升的水（水瓶是我的好朋友）。

6. 吃适当的坚果当点心，避免自己感到饥饿。

7. 做伸展运动（想到就做）。

8. 一天花一小时给自己的身体（要有运动时间）。

9. 晚餐简单的吃大量的蔬菜（不同颜色、种类的蔬菜）。

10. 按时吃乳酸菌。

从今天开始一一确认这些条件，享受身心愈来愈健康的自己吧！

作者  崔宝瑛  简介：

婚前为瑜伽讲师与私人健身教练，婚后因为一场车祸，造成颈部、腰椎受伤而长期住院。在怀孕、生产、产后调理的过程当中，因为极度的疼痛而罹患月子病和忧郁症，每天都生活得很艰苦。尔后，在忙碌的育儿生活中，希望可以运用最少的时间获得最大的运动效果，因而开始寻找最有效率的运动方法。

目前结合瑜伽、皮拉提斯、健身等运动，以有效刺激肌肉并将运动效果极大化为目标，持续开发、制作「Dasol妈的居家健身」内容。