怎样保持肌肤年轻不衰老？分享给你5个秘诀

任何女人都希望拥有年轻的肌肤。但是，如果您不遵守皮肤护理程序，则衰老过程一定会提前“拜访”并使面部变老。遵循以下5条秘诀，可以帮助您振兴肌肤，最大程度的保持肌肤年轻不衰老！

1.保护皮肤免受阳光照射

我们为皮肤做的最糟糕的事情就是不保护它们免受阳光照射。99％的皱纹，老年斑和皮肤松弛都是由阳光中的紫外线引起的。因此，要使您的脸部年轻化，首先要做的就是保护皮肤免受紫外线的影响。

要仔细地防晒皮肤，应在各种天气下使用SPF高于30的防晒霜。长时间在阳光下暴晒时，应重新涂抹防晒霜以达到最佳效果。

除防晒霜外，您还应使用防护用品，例如防晒霜，太阳镜，帽子，口罩……尤其要限制在紫外线照射下，大约10-14小时。

2.每天清洁你的脸

您可能不知道，清洁面部不仅是简单的洗脸，而且还包括去角质和卸妆。这些清洁步骤将帮助您清除多余的污垢，化妆品，多余的油脂和死皮细胞。清洁过程还有助于疏通毛孔，限制引起痤疮的细菌的生长，使皮肤看起来更白净，并有助于防止皮肤老化。

正确清洁皮肤的步骤：

步骤1：使用适合您皮肤的卸妆水进行卸妆，最好使用天然，不含酒精和温和的皮肤清洁剂。

洗手，取1份卸妆棉卸妆棉，以分开的嘴唇，眼睛，皮肤清洁每个区域的化妆层。

步骤2：卸妆液只能去除80％的污垢和化妆品，您仍然需要使用清洁剂洗脸。

取适量的洗面奶，手泡沫并在脸上轻轻按摩。然后用清水冲洗。

步骤3：洗完脸后，应去除角质以去除皮肤上的死皮细胞。这个过程不仅有助于去除使皮肤变暗的死细胞，而且还有助于刺激再生和新细胞产生的过程，从而使皮肤红润亮丽。

但是，切勿频繁去角质。皮肤科医生建议每周至少1-2次去除角质，并且不应擦洗以免损坏皮肤。

3.滋润皮肤

皮肤水分充足后，您的脸就会变得容光焕发和丰满。此外，滋润皮肤可以防止皮肤变黑和更好地再生。

提供足够的水分将帮助身体消除毒素并保持皮肤健康。因此，您需要在白天（4升/天）喝推荐量的水，同时每天使用保湿剂，矿物质喷雾和洗面奶滋润皮肤，以对抗皮肤衰老。

4.补充有助于抵抗衰老的食物

健康的饮食也将帮助您防止皮肤过早老化。为了使皮肤恢复活力，您应包括富含抗氧化剂的食物，这些抗氧化剂富含维生素，例如：

绿色蔬菜含有大量的抗氧化剂：菠菜，花椰菜，菠菜……非常适合皮肤再生和再生。

富含维生素E，C的水果有助于恢复皮肤组织，支持胶原蛋白和弹性蛋白的产生，使皮肤光滑。您应该在水果菜单中添加葡萄柚，橙子，樱桃，猕猴桃…

谷物，例如南瓜籽，腰果，杏仁等，也被称为维生素E的良好来源，有助于防止衰老过程和皱纹的形成。

5.充足的睡眠

您是否知道，如果不能保证身体每天睡眠7至8个小时，尤其是睡得太晚，则会严重影响皮肤的恢复过程。睡眠不足的面部会因暗哑，更多的皱纹和皮肤严重脱水而加速衰老过程。

因此，在面部焕发青春的过程中，有一个良好的睡眠和充足的睡眠是必要的。即使在睡觉时，也需要注意以下几点，以使皮肤处于最佳的保护和恢复状态：

始终保持枕头套，毯子，床单的清洁，并定期清洁，以免灰尘和细菌堆积而引起皮肤发炎。

睡觉时，尽量保持面部肌肉和其他肌肉的仰卧姿势放松。

如果使用卧室空调，请适当调节温度以防止脱水和皮肤干燥。

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